臺北榮民總醫院兒童醫學部 主任陳燕彰醫師簡介 每年增加多少身高才是正常成長？男女平均年生長率一表對照 影響孩子成長的原因百百種，包括先天因素的種族和遺傳，以及後天因素的慢性疾病、營養均衡、荷爾蒙及家庭環境等。臺北榮民總醫院兒童醫學部陳燕彰主任解釋，成長週期可以分為4大階段：

• 急速生長期：嬰孩初生及兒童早期，取決於營養攝取是否均衡。
• 生長平穩期：兒童中期，取決於生長激素、甲狀腺素等荷爾蒙的分泌。
• 急速發育期：青春期，取決於性荷爾蒙的分泌。
• 生長休止期：成年後，想要再長高的機率較低。

那麼孩子在幾歲時長高幾公分，才算是正常成長呢？陳燕彰醫師說明，一般在學齡中、青春期前，也就是6歲至11或12歲左右，平均一年會成長4到6公分，如果發現孩子沒有達到至少4公分的標準線，或是注意到孩子的生長曲線低於第3百分位，甚至是身高低於遺傳預估身高等，就要注意是不是與其它疾病有關，建議就醫評估荷爾蒙或營養方面問題。
不妨參考以下的男女平均年生長率表，或者也可以利用生長速度的記錄、骨齡檢查和內分泌檢查，來評估孩子的生長狀況。

年齡	年生長率(公分／年)	年齡	年生長率(公分／年)
出生～1歲	25	4～10歲	5～6
1～2歲	10	11～青春期	＞6～7
2～3歲	8	骨齡 女＞13	＜5
3～4歲	7	骨齡 男＞15	＜6

球星梅西也曾是生長激素缺乏症患者！生長激素不足，可以治療嗎？ 造成生長遲緩的原因主要有先天、後天兩大類： 先天因素

• 體質性生長遲緩
• 家族性身材矮小
• 出生體重小於2500公克
• 染色體異常與生長激素缺乏、無法作用

後天因素

• 幼年營養不良
• 類固醇使用過多

其中，生長激素讓許多家長霧煞煞，陳燕彰醫師解釋，生長激素其實就是一種胜肽類的賀爾蒙，主要在每天晚上熟睡時分泌，有助於分解脂肪、骨骼和肌肉成長、維持新陳代謝。罹患生長激素缺乏症的孩子，就有可能出現生長遲緩的問題，通常一年都長不到3公分。
不過，只要適當補充生長激素，就有機會從每年只長2、3公分，進化成6、7公分，就連世界知名球星梅西也曾是生長激素缺乏症患者，原本身材瘦小、不到140公分的他，由於從幼年時就接受生長激素的治療，最後成功將身高拉高到169公分。
目前健保有提供生長激素缺乏症患者使用生長激素進行治療，事前需抽血檢查生長激素值是否有兩項低於7ng／mL，並且連續追蹤6個月，身高低於第3百分位、小於2公分，骨齡比實際年齡小2歲的條件，則可以申請健保給付。
出現「4狀況」恐是性早熟，2方法有效改善 另外一項會影響孩子身高常見的原因就是性早熟，例如當女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性徵，就屬於性早熟徵兆：

• 生長速度是否變快（生長曲線）
• 骨齡是否超前
• 是否有男性或女性賀爾蒙的作用（青春痘、 陰道分泌物增加、陰毛、月經、行為改變）
• 睪丸變大（直徑＞2.5 cm 或 體積＞4 cc）

孩子有性早熟的狀況，等於他這輩子注定比別人矮嗎？不用太焦慮，陳燕彰醫師指出，性早熟是能從兩大面向治療改善的！首先，沒有特定原因造成的「中樞性性早熟」，可以靠服藥抑制性荷爾蒙分泌，來延緩骨骼成熟速度，藉此延長青春期發育的時間；若是藥物、腫瘤或環境造成的「週邊性性早熟」，也只要去掉會影響荷爾蒙分泌的東西，就能夠解除性早熟的警報。
把握孩子成長的黃金期，後天可以努力的4大訣竅 想讓孩子長高不卡關，除了定期追蹤孩子的生長曲線，及時發現問題、給予適當治療，陳燕彰醫師建議爸媽們可以從4個習慣養成孩子的「易高體質」！

• 10點以前睡覺：早睡有助於孩子在熟睡期分泌足夠的生長激素，幫助孩子順利成長。
• 每天運動30分鐘以上：運動是成長的關鍵之一，特別是彈跳類的運動，建議在下課到晚餐前跳跳繩，就能確保孩子的運動時間和運動量足夠。
• 補充營養：營養補充對於骨骼來說相當重要，推薦從食物中均衡攝取，像是喝牛奶補鈣、吃蚵仔或南瓜籽補鋅等等，都是成長必備的營養素。
• 少吃油炸食物和甜食 ：油炸食物和甜食會讓孩子發胖，一旦脂肪細胞增加，就可能會造成早熟的問題，同時刺激生長板閉合速度加快，讓孩子的長高之旅被迫喊卡。