端午要「避五毒」！掛艾草菖蒲、香囊有奇效？
中醫認為此時應驅除濕熱邪毒，也就是「避五毒」，可以藉由佩戴香囊、掛艾草菖蒲、艾灸、食療等方式芳香化濁、防疫避邪，以達到夏季養生的目的。
頤鳴堂中醫診所主治醫師徐瑋憶中醫師表示《素問‧四氣調神大論》：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
提醒人們夏天要順應大自然蓬勃生長之氣，應晚睡早起，但不宜熬夜，調整情志，不要厭倦日長炎熱，要維持情緒平穩不躁不怒，讓氣色煥發，順應陽氣向外的特性，使氣機通暢體內陽氣由汗水宣散，就像把好心情表現在外一樣，這就是夏季養生之道，如果刻意違反則會傷心氣，伏邪隱藏，秋季收斂之氣不足，至秋冬天發為病。
【掛艾草菖蒲】
- 艾草性味：辛、苦、溫。功效：溫經止血、散寒調經、安胎。
- 菖蒲性味：辛、苦、溫。功效：開竅醒神、化濕和胃、辟穢氣。
端午吃粽子消化不良怎麼辦？四神湯健脾祛濕、助消化，但注意別過量
徐瑋憶中醫師說明端午時節屬於夏季，屬心火，中醫特別注重養心安神、調養心神與排汗排尿除濕。端午節應景必吃的吃粽子主成分是糯米，補中益氣，但滋滯難消化，容易助濕生熱，中醫師建議搭配健脾祛濕食材如赤小豆、薏仁、冬瓜或四神湯幫助消化、減輕腸胃負擔。 （編輯推薦：5個消脹氣最快的方法：消脹氣藥、按摩穴道、食物種類）
四神湯中的芡實、山藥、蓮子、茯苓，有健脾胃祛濕、助消化的功效，但應注意屬於澱粉類，可取代主食，避免食用過量反而造成腸胃負擔及攝取過多熱量。
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