3.一周運動4天，瑜伽、跳舞、重訓、皮拉提斯樣樣來
賈靜雯深知鍛鍊身體的重要性，曾在IG透露自己一週至少運動四天：「目的只有一個，就是想讓自己保持健康美、年輕！」除了特別重視鍛鍊核心肌群，且瑜伽、跳舞、重訓、皮拉提斯樣樣來！
運動不只幫助瘦身、讓人容光煥發，大家可能不知道的是，運動也是抗癌強力武器。研究發現，女性規律運動可降低乳癌風險約20～40％，而每周多運動1小時，約降低6％乳癌風險。而台灣大型世代研究也發現，和不運動的人相比，即使只是每天運動15分鐘、每週共約90分鐘，就能減少10％癌症死亡風險。從年輕到老，運動絕對是值得的健康投資！
定期全身健檢，期望及時揪出潛在異常
最後，定期健康檢查絕對是預防癌症的重要防線，對於有家族病史或高風險族群而言，定期健檢更是不可或缺。賈靜雯每二到三年就會做一次全身健康檢查，連腸胃鏡檢查都不馬虎，她透露自己還會替家人安排健檢，認為也是一種愛的表現。
許多癌症在早期階段往往沒有明顯症狀，等到出現不適時，往往已進展至中晚期，治療相對困難、風險也更高。透過定期健檢，不僅能早期發現體內潛在異常，例如癌前病變或腫瘤，更有助於掌握自己的健康趨勢，及早介入、及時治療，大幅提升治癒率。
參考資料:
- 「遇到事情，只有去面對」 媽媽一句話讓賈靜雯熬過父喪、母癌、離婚
- 3家人曾罹癌！賈靜雯曝健檢報告 「家人給愛與支持」
- 賈靜雯3家人曾罹癌！修杰楷健檢竟「當場昏倒」 記者會上為這件事哭了
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